21:31 Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок | |
 Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм. Содержание 1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок 2. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Название: Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Автор: Пол "Тренер" Уэйд Издательство: Питер Год: 2013-2014 Страниц: 608, ил. Язык: Русский Формат: djvu / rar Размер: 42,26 Mb Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Цитата turbobit.net Turbobit.net hitfile.net Hitfile.net letitbit.net Letitbit.net dfiles.ru Dfiles.ru unibytes.com Unibytes.com | |
|
| |