13:18 Ричи Босток - Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье | |
 Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подры-вают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние. Название: Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье Автор: Ричи Босток Язык: Русский Издательство: Эксмо Жанр: Здоровье Год выхода: 2021 Формат: fb2, rtf Страниц: 140, с ил. Размер: 13 Мб Скачать Ричи Босток - Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье | |
|
| |