14:41 Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами | |
 Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Название: Терапия беспокойства. Как справляться со страхами Автор: Дэвид Бернс Язык: Русский Издательство: Альпина Паблишер Жанр: Психология Год выхода: 2021 Формат: pdf Страниц: 555 Размер: 20 Мб Скачать Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами | |
|
| |